講座のご案内

ちょこっと頑張る筋トレで鍛えて、ストレッチでケガをしにくい身体に。そしてヨーガの呼吸で心も身体も解きほぐしましょう。

気の巡り、血流を良くするために季節の過ごし方や食養生のお話や緊張した体をゆるめ、リラックスするヨーガを行います。

【第2月曜】マットの上で基本の呼吸の仕方から、しっかりと身に付けインナーマッスル・骨盤底筋・体幹を鍛えていきます。

【第4月曜】音楽にピラティスの動きを流れるように振り付けたフローピラティス。1曲を繰り返し行い、集中力を高め、心身をリフレッシュさせます。

本当に健康な状態とは、身体だけではなく心も健康な状態です。気功動作で「調身（身体つくり）」、瞑想・呼吸法で「調息（呼吸っくり）」、座学講座で「調心（心つくり）」を学んでいきます。真の健康人の仲間になりませんか？

関節や筋肉に小さなゆらぎを与えることで、身体の歪みを正し、本来の姿勢や動きを取り戻します。また免疫力を上げる事で、ウィルスや細菌への抵抗力アップをはかります。

３Ｂ体操は、楽しみながら、心身をリフレッシュさせられる健康体操です。ボール、ベル、ベルターの手具を使い、音楽に合わせて「健康で美しく」を目指して、体を動かしましょう。

「今ここ」に生じてくる体や呼吸の感覚を意識しながらヨーガを行い、心の落ち着きや睡眠等の精神的な健康をも向上させます。

自律神経のバランスを整えストレス緩和や睡眠等の精神的な健康も向上させます。

ピラティスで体幹を強化。ヨーガでしなやかさと心身のバランスを整える最強のコンビネーションで健康美体をめざします。

アロマのエネルギーと香りでリラックスをサポートしながら気持ちのいい呼吸とポーズで、マイペースでできるのがヨーガの魅力です。

運動不足、蓄積された疲れ、ストレスを感じながらも、忙しさを理由に自分を労う時間を持つことは、つい後回しになりがち。ヨーガのポーズや呼吸法を通して、心と体をゆっくりと調整していきましょう。

ヨーガとピラティス両方の内容を盛り込んだお得な講座です。

ヨガのポーズとモダンバレエをミックスし、優しく音楽に振り付けした楽しい体操です。

日常の生活習慣や加齢に伴う、身体組織（筋肉）の緊張をほぐしながら体幹筋部を強化し歪みを治し、バランスのとれたしなやかで引き締まったボディーラインを目指します。初めての方でも安心して参加頂けるクラスです。

加齢に伴う体幹節部を強化して体の歪みを調整し、心身ともに健康で美しい姿勢を目指しましょう。憎い脂肪を燃やすのは、夕食前のこの時間が最適です!!

ジャズダンスとは、20世紀初頭にアメリカで誕生したダンスですが現在では、好きな曲・自由な表現で楽しんでいます。

アロハの心には素敵な意味があります。自分自身を見直す、優しさ、調和、楽しさ、謙虚さ、忍耐を感じます。ハワイソングの穏やかさと心の癒しを感じながら、フラを踊って人生の中に魅力的なハワイを思い浮かべましょう。

楽園ハワイで生まれたフラ。リズムに乗った一定のステップ、またハンドモーションは、その詞の意味を表現します。

体力や年齢に合わせた選曲により、幅広く楽しめる趣味として、美容と健康にも最適です。

伝統工芸であるつまみ細工を現代風にアレンジ。七五三や成人式だけでなく、お洋服にも似合うアクセサリーやお部屋に飾れる作品を作っていきます。

自然な花や葉を立体状態で乾燥させ、多様なアレンジで額やガラスに装飾し、長く楽しむことが出来ます。

カリキュラムに沿ってレッスンしていきます。ブルジョンコース・フロレゾンコースを合格されますと、インストラクターとしてご活躍いただけます。

初心者の方は、筆遣いの基本点画からはじめます。日常生活に必要な人名、住所、年賀状、暑中見舞いなどの日常書式を習得します。

美しい文字、きれいな書体は人柄を感じさせるものです。この講座は、書道を初めて学ぶ人のために、ペン・ボールペン、毛筆等ご希望によって指導します。

油絵から水彩画、デッサンに至るまで、基本から指導します。希望する絵画にチャレンジしてください。

生花を加工した素材のプリザーブドフラワー、トロッケンゲビンデやボトルフラワーなどを取り入れた総合的なアレンジを体験できます。さまざまな技術の融合は、新しいデザインの可能性を広げます。

身近なものを題材に、自由に楽しく描いてみませんか。きっと心を豊かにします。

絵は苦手と言う方でも「塗り絵」は塗る事に集中し、夢中になれるクリエイティブなレクリエーションです

初心者向け入門講座です。楽しく詳しくお教えしますので、 安心してご受講できます。

美しい日本の四季や町、行事やお出かけを着物で楽しみませんか。ご希望に合わせてていねいに指導いたします。お着物の着付けとともに美しい所作を学びましょう。

季節の花や果物などの美しい絵を描きます。字をつづって仕上げた葉書は、季節のあいさつに最適です。

小物からウェアまであなただけのオリジナルニット。棒針、かぎ針etc...初心者の方にも丁寧に指導いたします。

手編みを本格的に学びたい方、講師の資格を取得してみませんか？初心者でも基礎から指導します。

ステンドグラスを通した光の輝きは、毎日の生活にゆとりとくつろぎを演出してくれます。

指先を使うバッグや小物作り。心はずむきれいな色でオリジナルデザインバッグをつくりましょう。

花や草木を生けながら季節を感じてみませんか。いけばなの基本からアレンジまで生け方をご指導いたします。

あなたのお気に入りの小物やバッグが作れるように、レザークラフトをはじめてみませんか。基礎から丁寧に指導します。

天然石・ガラスビーズを使った大人可愛い一点もののアクセサリーを作ります。初めての方でも簡単に作ることができます。

四季折々のお花で「わたしの花」をいけてみませんか。「いけばなは初めてだけど」というあなたも一緒に楽しんでいけましょう。

身近な器を花器にしたり、季節の行事を花で楽しんだりしませんか。わかり易く丁寧に指導いたします。

造花のことです。曲げたり、貼付けたりできるので、作る作品は限りなく、色々アイデアを取り入れて、手作りの楽しさを体験して下さい。

日常に触れる自然や生活の出来事を物や事に託して自分の心を述べる表現方法です。

日本伝統の所作や茶道の心構え、御点前のお勉強を致します。ご一緒に焼き物・御軸など楽しみましょう。

大人になって手にする絵本は、あなたの日々を輝かせます。FMラジオ番組１０年以上の講師が素敵な朗読の世界へいざないます。

かつてブームとなった「歌声喫茶」懐かしい曲を思い出しながら、仲間と一緒に歌って笑って楽しい午後のひとときを過ごしましょう。

「癒しの音色」と言われるオカリナの音色、あなたも奏でてみませんか...楽譜が読めない方も大丈夫！丁寧にお教えいたします。

鍵盤が初めての方でもすぐに音楽を演奏する楽しさに触れられます。

大正琴を通し、童謡、唱歌、演歌、ポピュラー等、色々なジャンルの音楽を弾いてみませんか？

マンツーマンのレッスンをあなたのレベルや目標に合わせて行います。

楽器が初めてで基礎から練習したい方から弾きたい曲がある方まで、ペースに合わせて進めていきます。

初めてギターを手にする方、楽譜の読めない方、経験はあるが伸び悩みを感じている方など、どなたも大歓迎です。

従来の琴の半分の大きさ。片手で持ち歩けます。楽譜は数字ですので初めての人でもOK。

テキストを見ながら学習し、わからない所はとことん質問が出来る学習方式です。

長〜く通える挫折しないパソコン教室を目指します。この機会に一歩踏み出してみて下さい。みなさんを応援致します。

パソコンを一から始められる方を対象とした講座です。文字入力やワードの初歩、図形入力までテキストに沿って指導していきます。

人生のあれこれについて、身近な問題事例を紹介しながら話し、あなたのこころを磨くお手伝いをします。ユーモアをまじえたわかりやすい法話は人々の心をとらえます。

アンニョンハセヨ?読み書きができるように基礎から丁寧に教えますので、楽しく一緒に勉強しませんか

ある程度韓国語がわかる方や韓国の文化にもっと触れてみたい方、朴先生と楽しい時間を過ごしませんか。

今から英語の勉強してみようと思われる方、中学レベルの英語からやり直してみませんか。

中学高校と英語を習ってきたはずなのに、なぜか話せない、自信がない。そんなあなたのための講座です。ネイティブスピーカーが楽しく指導します。

歌で覚える英語は何度も反復できるので、正しい発音を体得していくことができると確信しています。英語を楽しんで、明るいクラスにしていきましょう。